Tavo autentiška meditacija
Kviečiu Tave sustoti asmeninėje meditacijoje. Atsipalaiduoti ir pajusti ramybę. Asmeninės meditacijos metu bus susitelkiama į garsą, vizualizaciją, kvėpavimą, siekiant sąmoningai patirti dabarties momentą, sumažinti stresą, nerimą, atsipalaiduoti su mano vedimu bei gražia muzika. Meditaciją galėsi klausytis tiek kiek norėsis. Ji sukurta pagal tavo atsakymus.
Kaip tai vyksta ?
Esu paruošusi tau klausimus, o gavusi atsakymus pradėsiu kurti autentišką meditaciją kuri yra skirta, tik tau. Taip pat pridėsiu kaip taisyklingai medituoti, kaip pasiruošti meditacinę erdvę ir koks mineralas tau gali tikti medituojant.
Norint įsigyti meditaciją parašykite man
( Meditacijos mainai , 44€ )
Pažadu, bus gera. Apkabinu ir iki susiklausymo tavojoje meditacijoje.
Paprasta meditacija, orientuota į kvėpavimą, turi keletą pažintinių privalumų: padidėjęs gebėjimas susikaupti, mažiau klajojančio proto, daugiau teigiamų emocijų, mažesnis emocinis reaktyvumas ir daug kitų privalumų.
Sąmoningumo meditacija – tai buvimas čia ir dabar ir nesiblaškymas nuo minčių apie praeitį ar streso dėl ateities.
Dėmesingumo praktika gali apimti sąmoningą kvėpavimą, įsivaizduojamus vaizdus ar net kažką panašaus į kūno skenavimo meditaciją.
Fokusavimo meditacija apima susitelkimą į objektą, pavyzdžiui, gėlę ar žvakę, ir skiriant laiko jį visapusiškai ištirti. Galite pasirinkti bet ką, kas stimuliuoja jūsų pojūčius. Pavyzdžiui, jei pasirinkote raudoną rožę, galite sėdėti ir žiūrėti į rožę ir įsivaizduoti, kad ją liečiate ir jaučiate jos aksominę tekstūrą. Taip pat galite atkreipti dėmesį į visas rožės linijas ar raukšles arba pasinerti į raudoną spalvą.
Susisiekite
Užpildykite užklausą dėl asmeninės konsultacijos arba asmeninės meditacijos.
